• STERKE SIETZE        Grachtenrace Amsterdam 2013
STERKE SIETZE        Grachtenrace Amsterdam 20131 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
Slideshow HTML by WOWSlider.com v5.0

Het nieuws

Roeiers kunnen harder

Vond een leuk artikel in de krant betreffende onderzoek naar roeitechniek. Is gedaan voor roeien met een bewegend bankje maar wellicht geeft het ideeen voor sloeproeien.

Roeiers kunnen harder

 
roeien

Roeiers kunnen (nog) beter presteren als ze luisteren naar bewegingswetenschapper Mathijs Hofmijster.

Roeiers moeten zich vastbinden aan hun zitje en meer slagen per minuut maken.

Vastbinden op het zitje levert tot 12% meer vermogen bij de start vlak en dat betekent al snel een voorsprong van twee tot drie meter.

Bij een hogere slagfrequentie kunnen roeiers meer vermogen leveren. Lijkt nogal logisch, want je verricht ook meer arbeid. Maar waar het om gaat, zegt Hofmijster, is dat de verdeling van het vermogen bij een grotere slagfrequentie gunstiger is. Dat wil zeggen dat de relatieve verliezen lager worden.

Ook blijken goede roeiers door middel van een betere coördinatie in staat te zijn de energieverliezen aan snelheidsschommelingen te minimaliseren, waardoor ze bij hetzelfde geleverde vermogen harder kunnen varen.

Mathijs Hofmijster promoveert op 11 februari aan de Vrije Universiteit.

Toproeiers kunnen een dag eerder - 10 februari - al terecht voor de laatste roei-inzichten op het minisymposium ‘Rowing: Science meets Practice’.

Bron Vrije Universiteit Amsterdam

Laatst aangepast (vrijdag 19 februari 2010 14:59)

 

Wintertraining

Wintertraining Sterke Sietze

Peer heeft een aantal oefeningen bedacht om de winter zonder roeien toch goed door te komen. Komen we als gespierde Goden weer uit de sportschool. Trainingsschema staat op de site onder Trainingen.

 

gebruikte spieren bij het roeien

Laatst aangepast (donderdag 11 februari 2010 20:11)

 

18e Muiden-Pampus-Muiden

 

De "Man Of Steel Tour 2009" zit er bijna op voor de Sterke Sietze. Alleen nog Muiden-Pampus-Muiden roeien en we zijn er doorheen.

De "Sterke Sietze" blijft na Muiden-Pampus-Muiden in de loods om groot onderhoud te plegen voor het seizoen 2010.

Muiden-Pampus-Muiden

 

We'll be back

 

ROEI MEE MET DE HAVENDAGEN

ROEI MEE MET DE HAVENDAGEN
Harlingen staat in heel Nederland bekend om de uitstekende prestaties van zijn sloeproeiteams. Sloeproeien is de laatste jaren uitgegroeid tot een echte sport en er bestaat een op het scherpst van de snede bevochten Nederlands kampioenschap. Het sloeproeien koppelt het leveren van een echte lichamelijke prestatie aan het gevoel van totale vrijheid wanneer je de stilte van het Wad ervaart.

Tijdens de Havendagen stelt Harlinger sloeproeivereniging 'Okke Hel' u in staat om via een open training zelf te ervaren hoe heerlijk inspannend en tegelijkertijd ontspannend het sloeproeien kan zijn.

Tijdens de laatste dag van de Harlinger Havendagen kunt u zich gratis aanmelden bij de sloepsteiger in de Zuiderhaven. Daar kunt u instappen in een van de helgroene sloepen van sloeproeivereniging 'Okke Hel' waar u onder leiding van een aantal ervaren roeiers een geheel nieuwe ervaring kunt opdoen. Tegelijkertijd krijgt u een unieke kans om de activiteiten van de Harlinger Havendagen vanaf het water te bekijken.

Voor deze open training kunt u zich van 12.00 tot 13.00 uur op zondag 8 juni 2008 melden bij de sloepensteiger in het water van de Zuiderhaven te Harlingen. Daar kunt u ook meer informatie krijgen over een mogelijk lidmaatschap, trainingstijden, enzovoorts.

Sloeproeivereninig 'Okke Hel' is de grootste sloeproeivereniging van Harlingen en is in het bezit van een vijftal sloepen waarin drie herenteams en twee damesteams hun trainingen en wedstrijden roeien. Na afloop van de open training zullen de sloepen te zien zijn in de vlootschouw.

Tekst: Fred de Vries
Foto: Wim Bannink

De Tobbe

Laatst aangepast (woensdag 30 september 2009 12:10)

 

Nieuwe jaarlijkse sloepenrace in Harlingen

HARLINGEN -  [HC] Op zaterdag 11 april wordt het Harlinger Kampioenschap Sloeproeien gehouden. Het moet een jaarlijks terugkerend evenement worden, met na afloop een groot feest in de Lichtboei. “Je hebt dan de HT-Roeirace, maar de sloepen vertrekken naar Terschelling en weg zijn ze”, zegt Johan van Stee, die de race samen met sloeproeivereniging Okke Hel organiseert. De nieuwe sloepenrace voert door de Harlinger havens.

De start is rond het middaguur in de Zuiderhaven, waar sloepen met tussenpozen zullen vertrekken. Achterin de industriehaven, bij Spaansen, gaan de roeiers om een boei terug richting stad, naar de Willemshaven, en dan nog eens hetzelfde rondje, tot de finish bij het Plankenpad. In totaal ongeveer vijftien kilometer. Na de sloepenrace is er een maaltijd en vervolgens feest in de Lichtboei, met een optreden van Nickelszon.

Het idee voor de sloepenrace komt eigenlijk van Johan van Stee. Hij wilde het bedrijf Steemar bv, bekend van onder andere watersportwinkel De Navigator aan de Noorderhaven, meer bekendheid geven. Van Stee runt De Navigator samen met zijn broer Jan Willem en besloot een sloep van sloeproeivereniging Okke Hel te sponsoren. “Maar dan komt er een sticker op, en dat is het dan”, aldus Van Stee, die wel wat meer wilde. En in overleg met Okke Hel kwam al snel de vraag wat dacht je van een sloepenrace?

In november is de organisatie begonnen. Van Stee is erg te spreken over de medewerking met de gemeente en havendienst. Over twee weken wordt de race al gehouden en er is nog veel te doen. En het is nu nog de vraag of er wel voldoende sloepen meedoen. “Heel veel sloepen komen uit de winterslaap en de roeiers hebben nog geen training gehad”, zegt van Stee. Maar het Harlinger sloepenrace is op z’n minst een goede voorbereiding op de HT-Race. Dus: alle sloepenroeiers verzamelen! Aanmelden kan via Dit e-mailadres is beschermd tegen spambots. U heeft Javascript nodig om het te kunnen zien. en bij Johan van Stee: 06 53368428. Meer informatie op www.okkehel.nl.

 
Sloeproeien_info