3. Latissimus-rekoefening aan pectoralis machine.
Er is een linker resp. een rechter handgreep aan deze machine. Je werkt altijd met een kant. Je staat met
je gezicht naar de machine. Je plaatst een hand op de stoelzitting die in de hoogste stand staat en grijpt
met de andere hand een handgreep.
Haal deze maximaal naar je toe. Waarbij je elleboog minimaal in je oksellijn moet komen, en laat ver en
ontpannen terugzakken, zonder de schijven neer te leggen. Neem hierbij niet te weinig gewicht, en rek
maximaal.
Gewicht: 40-90 kg
Herhalingen: 12
Sets: 3x links en 3x rechts.