2. Latissimus press gestrekt voorwaarts.
Ga in militaire (geef acht) houding staan, met de voeten op schouderbreedte, Leg de handen met de
palm omlaag ontspannen zo breed mogelijk uit elkaar op de stang en breng deze in een rustig tempo
naar het schaambeen, houd hem daar een seconde vast en laat de stang dan weer rustig omhoog
komen tot HORIZONTAAL.
Gewicht 5-25 kg
Herhalingen: 16
Sets: 3